5 Cara Agar Tidak Mengantuk Saat Berkendara, Jangan Dipaksa Kalau Tak Mau Celaka

Mengantuk saat berkendara memang bikin was-was karena akan sangat membahayakan pengguna jalan lain, serta penumpang mobil itu sendiri.

Ya, faktanya banyak pengemudi yang mengantuk bahkan tertidur saat mobil melaju, meski cuma sepersekian detik, namun kondisi itu bisa mengakibatkan kecelakaan. 

Tertidur dalam waktu sangat singkat ini disebut microsleep, yaitu situasi saat seseorang hilang kesadaran dalam sepersekian detik.

Tanda paling umum adalah ketika Anda merasa kaget dan tersentak saat terbangun sementara Anda tidak sadar telah melewati sesi tidur.

Adapun beberapa penelitian menyebutkan, orang yang mudah mengantuk saat mengemudi mereka adalah pekerja shift, pengemudi baru, anak muda, orang yang tidur malam kurang dari delapan jam, dan mereka yang mengemudi berjam-jam tanpa istirahat. 

Selain itu, mereka yang gampang mengantuk biasanya sedang mengonsumsi alkohol, obat-obatan, dan mengonsumsi obat-obatan yang memiliki efek samping mengantuk.

Baca juga: Tidur di Dalam Mobil Parkir dan AC Menyala, Wajib Lakukan Cara Ini Supaya Tidak Mati Lemas Tiba-tiba

Cara Mencegah Mengantuk Saat Berkendara

Mengemudi haruslah tetap waspada, dan jangan sampai mengantuk. Maka dari itu, ada beberapa cara mengemudi tidak ngantuk.

1. Jangan Terburu-buru

Saat di jalanan banyak pengemudi yang merasa terburu-buru, bahkan tanpa berhenti sejenak untuk istirahat.

Padahal jika tidak buru-buru dan beristirahat beberapa menit akan bisa membuat tubuh menjadi bugar kembali.

2. Boleh Minum Kafein, Asal...

Untuk menjaga tubuh agar tidak cepat mengantuk, maka memang tidak ada salahnya mengkonsumsi kafein seperti minum kopi. 

Namun jangan terlalu banyak, dan jika memang sudah waktunya istirahat dan mengantuk, maka sebaiknya menepi di tempat aman, kemudian istirahat lalu tidur sebentar.

Anda juga bisa menyimpan permen di beberapa cup yang tersedia di dalam mobil.

3. Segera Istirahat 

Salah satu solusi agar tidak tertidur saat mengemudi adalah dengan cara beristirahat, setidaknya 2-3 jam setelah mengemudi.

Cari tempat aman seperti rest area, dan kemudian Anda bisa beristirahat walau hanya untuk nyemil atau minum, setidaknya bisa menghabiskan 15-20 menit.

Baca juga: Biar Gak Glodakan dan Bikin Celaka, Ini Tips Melewati Polisi Tidur

4. Tidur Sesaat

Cara ampuh untuk menghindari mengantuk atau tidur saat mengemudi yaitu pastikan sebelum melakukan perjalanan, tidur dengan waktu cukup yaitu sekitar delapan jam.

Demikian juga ketika menemukan rest area, ketika kafein sudah tidak berpengaruh, maka Anda bisa memejamkan mata dan tidur setidaknya 15-20 menit saja.

5. Ajak Teman/Saudara

Mengantuk atau tertidur adalah hal biasa. Tapi tidak dilakukan saat mengemudi. 

Maka dari itu, agar tidak mudah mengantuk selama mengemudi, maka sebaiknya mengajak seseorang, seperti teman, saudara atau kerabat yang juga bisa mengemudi. 

Ya, bergantian mengemudi bisa dilakukan bersama teman, saudara atau kerabat, sehingga pengemudi dapat beristirahat selama perjalanan. 

Baca juga: Desainnya Sering Ngawur, Bentuk Polisi Tidur Sebenarnya Telah Diatur Undang-undang